Quality Health 360
Bouger, se renforcer, retrouver confiance
Qu’est-ce que Quality Health 360 ?
Quality Health 360 est un concept qui rassemble, au même endroit, tout ce dont vous avez besoin pour reprendre soin de votre corps en douceur:
L’objectif n’est pas la performance, mais de vous aider à mieux bouger, avoir moins mal et retrouver de l’autonomie dans la vie de tous les jours.
- mouvement encadré en salle de fitness,
- rééducation et travail sur la douleur,
- accompagnement santé au quotidien.
L’objectif n’est pas la performance, mais de vous aider à mieux bouger, avoir moins mal et retrouver de l’autonomie dans la vie de tous les jours.
QUALITY HEALTH 360
Nos 4 piliers
Quality Health 360 repose sur quatre piliers complémentaires. Vous pouvez profiter d’un seul service ou faire évoluer votre parcours en combinant plusieurs solutions.
Fitness & mouvementQuality Gym
Dans notre salle Quality Gym (ouverte 24/7), nous travaillons sur
- renforcement musculaire
- remise en forme
- préparation physique spécifique (sport, travail, objectifs personnels)
- programmes adaptés après blessure, grossesse, arrêt prolongé, etc.
Soins infirmiers & suivi
Les soins infirmiers permettent :
Physiothérapie
La physiothérapie intervient quand il y a :- douleurs articulaires ou musculaires
- blessure sportive
- opération récente
- limitations dans les gestes du quotidien
Conseils santé & style de vie
Nous mettons aussi l’accent sur :- l’hygiène de vie (sommeil, stress, équilibre travail-vie privée)
- la motivation et le coaching dans la durée
- la prévention plutôt que la réparation
Pour qui ?
Quality Health 360 s’adresse à toutes les personnes qui veulent
- Aux seniors
qui veulent garder force, équilibre, mobilité et rester autonomes le plus longtemps possible. - Aux personnes en surpoids
qui souhaitent perdre du poids progressivement, sans jugement, avec un encadrement professionnel et des exercices adaptés. - Aux personnes en rééducation
après une blessure, une opération ou une longue période sans activité, qui ont besoin de reprendre en sécurité, étape par étape. - Aux personnes avec douleurs chroniques
(dos, genoux, hanches, etc.) qui veulent bouger sans aggraver leurs douleurs et comprendre ce qu’elles peuvent faire en confiance.
Nos axes de travail
Mouvement encadré – Quality Gym
- Exercices simples et sécurisés
- Renforcement du dos, des jambes et du centre du corps
- Travail sur l’équilibre et la posture
- Programmes adaptés à votre niveau et à vos limitations
Rééducation et douleurs
En collaboration avec des physiothérapeutes partenaires, nous pouvons :
- vous accompagner après une blessure ou une opération,
- travailler sur des douleurs spécifiques (genoux, épaules, dos, etc.),
- faire le lien entre les exercices de rééducation et votre entraînement en salle.
En lien avec les soignants et votre médecin, nous mettons l’accent sur :
- la progression à votre rythme,
- la gestion de la fatigue, du souffle et du stress,
- des conseils concrets pour bouger un peu plus au quotidien.
Comment se déroule un parcours 360° ?
Vous nous contactez par téléphone, e-mail ou via le formulaire.
Nous discutons brièvement de votre âge, de votre situation et de vos attentes.
Nous fixons un rendez-vous pour faire un point sur :
vos douleurs éventuelles, vos capacités actuelles et vos objectifs réalistes
(monter les escaliers, marcher plus, perdre du poids, avoir moins mal, etc.).
Nous construisons un plan sur mesure qui peut intégrer :
des séances encadrées en salle, des exercices simples à faire chez vous,
et, si nécessaire, de la rééducation avec un physiothérapeute partenaire.
Nous ajustons le programme selon votre évolution :
augmentation progressive, adaptation en cas de douleurs,
soutien pour garder le rythme dans la durée.
Exemples de parcours
Quelques exemples de parcours
À 42 ans, Laeti s’engage activement dans un programme personnalisé visant à préserver sa force musculaire, son équilibre et sa mobilité, afin de mieux vivre avec la sclérose en plaques. Grâce à des exercices ciblés et réguliers, elle lutte contre la progression des symptômes, renforce sa stabilité corporelle et maintient une autonomie optimale au quotidien, dans un esprit de résilience et d’empowerment face à la maladie.
Daniel, 70 ans, a vu son corps changé par des AVC, mais pas son esprit : il redéfinit chaque jour ce que signifie avancer, même quand le côté gauche refuse de suivre.
Leur vision peut changer, mais pas leur volonté : ce couple choisit chaque jour de préserver sa santé tout en poursuivant les activités qui les rendent heureux, ensemble.
Notre philosophie
Quality Health 360 repose sur quelques principes simples :
Nous cherchons à vous aider à vivre mieux, plus longtemps, avec un corps dans lequel vous vous sentez plus en sécurité.
- il n’y a pas d’âge pour commencer à prendre soin de soi,
- chaque personne progresse à son propre rythme,
- la santé ne se limite pas aux médicaments et aux rendez-vous médicaux :
c’est aussi le mouvement, la force, la confiance et le quotidien, - un bon accompagnement doit être bienveillant, clair et sans jugement.
Nous cherchons à vous aider à vivre mieux, plus longtemps, avec un corps dans lequel vous vous sentez plus en sécurité.
FAQ
Quality Health 360 s’adresse principalement aux seniors, aux personnes en surpoids et à celles qui sont en rééducation (après blessure, opération ou longue période sans activité). Le programme est conçu pour des personnes qui veulent bouger en douceur, en sécurité, avec un encadrement
Non. La plupart des personnes qui rejoignent Quality Health 360 ne se considèrent pas comme sportives. Nous partons de votre niveau actuel, même très bas, et nous adaptons les exercices en fonction de vos capacités et de vos limites
Non, ce n’est pas obligatoire. Vous pouvez nous contacter directement.
Par contre, si vous êtes suivi par un médecin ou un physiothérapeute, nous pouvons volontiers travailler en lien avec eux, afin d’assurer une continuité dans votre prise en charge.
Par contre, si vous êtes suivi par un médecin ou un physiothérapeute, nous pouvons volontiers travailler en lien avec eux, afin d’assurer une continuité dans votre prise en charge.
Un abonnement classique Quality Gym donne accès à la salle de sport, aux machines et à l’espace d’entraînement.
Quality Health 360 va plus loin : il s’agit d’un accompagnement structuré, avec un bilan, un plan personnalisé et un suivi régulier, spécifiquement orienté seniors, surpoids et rééducation. Le but n’est pas la performance mais la santé, la sécurité et la progression dans le temps.
Quality Health 360 va plus loin : il s’agit d’un accompagnement structuré, avec un bilan, un plan personnalisé et un suivi régulier, spécifiquement orienté seniors, surpoids et rééducation. Le but n’est pas la performance mais la santé, la sécurité et la progression dans le temps.
Oui, c’est justement une des raisons d’exister de Quality Health 360.
Nous évaluons d’abord la situation et nous adaptons les exercices : types de mouvements, amplitude, charges, temps de récupération. Si nécessaire, nous travaillons en lien avec un physiothérapeute pour ne pas aggraver la douleur et, au contraire, chercher à l’améliorer.
Nous évaluons d’abord la situation et nous adaptons les exercices : types de mouvements, amplitude, charges, temps de récupération. Si nécessaire, nous travaillons en lien avec un physiothérapeute pour ne pas aggraver la douleur et, au contraire, chercher à l’améliorer.
Les formats peuvent varier selon le programme mis en place :
séances individuelles pour le bilan, les situations plus complexes et la rééducation,
séances en petits groupes pour certains exercices de renforcement ou de mobilité.
Dans tous les cas, le cadre reste encadré et adapté au public cible.
séances individuelles pour le bilan, les situations plus complexes et la rééducation,
séances en petits groupes pour certains exercices de renforcement ou de mobilité.
Dans tous les cas, le cadre reste encadré et adapté au public cible.
Cela dépend de votre situation.
En général, nous travaillons sur plusieurs mois, car le corps a besoin de temps pour s’adapter, se renforcer et retrouver de la confiance. Lors du bilan de départ, nous définissons ensemble une durée réaliste et nous revoyons régulièrement les objectifs.
En général, nous travaillons sur plusieurs mois, car le corps a besoin de temps pour s’adapter, se renforcer et retrouver de la confiance. Lors du bilan de départ, nous définissons ensemble une durée réaliste et nous revoyons régulièrement les objectifs.
Le premier rendez-vous permet de faire connaissance et de comprendre votre situation : âge, antécédents, douleurs éventuelles, niveau d’activité, objectifs.
Nous discutons ensuite des options possibles et vous décidez si vous souhaitez démarrer un parcours Quality Health 360. Rien n’est imposé, tout se fait en accord avec vous.
Nous discutons ensuite des options possibles et vous décidez si vous souhaitez démarrer un parcours Quality Health 360. Rien n’est imposé, tout se fait en accord avec vous.
Oui, c’est possible et souvent bienvenu, surtout pour les seniors.
Un proche peut participer au premier rendez-vous, poser des questions et comprendre le fonctionnement du programme.
Un proche peut participer au premier rendez-vous, poser des questions et comprendre le fonctionnement du programme.
Vous pouvez nous contacter par :
e-mail : info@qualitygym.ch
téléphone : 021 553 63 96
ou via le formulaire de contact du site.
Nous reviendrons vers vous pour fixer un premier échange et, si vous le souhaitez, un bilan de départ sur place
e-mail : info@qualitygym.ch
téléphone : 021 553 63 96
ou via le formulaire de contact du site.
Nous reviendrons vers vous pour fixer un premier échange et, si vous le souhaitez, un bilan de départ sur place